Türkiye’de kadınlar erkeklerden 5 yıl fazla yaşıyor

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), 2016-2018 dönemi hayat tabloları verilerini açıkladı. Buna göre; doğuşta beklenen yaşam süresi, Türkiye geneli için toplamda 78.3 yıl, erkeklerde...

YENİ YAZILAR

Ruhu yaralayan fısıltılar

Dedikodu, hakkında konuşulan kişinin hayatında derin yaralar açabiliyor, lekesi kolay kolay silinmiyor. Ancak dedikodu yapan da aslında kendi yaralı hayatındaki huzursuzluk ve yalnızlık nedeniyle dedikoduyu meslek haline...

Kadınlar daha mutlu!

Ülkemizde kadınların erkeklere oranla daha mutlu olduğunu biliyor musunuz? Dünya'da 18 ve daha yukarı yaştaki bireylerin yüzde 54.3’ü kendilerini mutlu olarak ifade ederken, kadınlarda mutluluk...

Kadınlar internetsiz uyuyamıyor

Bir araştırmaya göre, her 3 kadından biri, interneti yataklarına taşıyor, bir anlamda internet olmadan uyuyamıyor. Oxygen Media Insights Group tarafından yapılan ve eMarketer araştırma şirketinin...

Ağlamak yıkanmak gibi, temizliyor gündelik kiri…

Çoğu insan için gözyaşlarını paylaşmak, en gizli sırlarını ortaya dökmek kadar tehlikelidir. Ağlamaktan utanır mısınız? Ağlarken çıkmasına engel olamadığınız tuhaf seslerden? Sevinç ya da acı gözyaşları...

Yusufçuk Smoothie Kaseleri

Eğer yusufçuk denememişseniz, şimdi tam zamanı! Bu meyve bağırsak sağlığınızı ve sindiriminizi iyileştirmeye yardımcı olan prebiyotik lif içerir . Ayrıca vitaminlerle doludurlar ve diğer meyvelerden daha az şeker içerirler. 

Smoothie kaseler besleyici bir kahvaltı almanın hızlı ve kolay bir yoludur. Yapması kolay ve egzersizlerinizden kurtarmanıza yardımcı olacak bazı harika seçenekler bulduk.

Bu tariflerin tümü drangonfruit BCAA’nın lezzetini içerir, bu da ağrıyan kaslarınızdan biraz rahatlama ve yüzlü kaseye tropikal bir tat katmanıza yardımcı olacaktır. Onları aşağıda kontrol edin!

1. Dragonfruit Berry Smoothie Kase

malzemeler

1 c dondurulmuş karışık meyveli
1 kepçe Tropikal Dragonfruit IdealLean BCAAs
1 c şekersiz hindistan cevizi sütü

Talimatlar

  1. Buz ekleyin, karıştırın ve tadını çıkarın!

2. Çilek Dragonfruit Muz Smoothie Kase

malzemeler

1/2 fincan çilek
1/2 muz
1 kepçe Tropikal Dragonfruit IdealLean BCAAs
1/2 fincan şekersiz hindistan cevizi sütü

Talimatlar

  1. Buz ekleyin ve kalın olana kadar karıştırın. En sevdiğiniz meyve, chia tohumu, hindistancevizi vb.
  2. Toplanmalar dahil değil, Kalori: 125, Protein: 2g, Karbonhidrat: 24g, Yağ: 2g

3. Berry Berry Yusufçuk Kasesi

malzemeler

1 su bardağı şekersiz badem hindistan cevizi sütü
1 kaşık vanilya IdealLean Protein
1 kaşık Tropikal Dragon IdealLean BCAAs
1/3 fincan dondurulmuş ananas topakları
1/2 fincan karışık dondurulmuş meyveler
1/3 muz
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi özü
1/2 tatlı kaşığı bal

Talimatlar

  1. Buz ekleyin ve tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Keyfini çıkarın!

4. Yeşil Yusufçuk Smoothie Kase

malzemeler

1/2 c şekersiz badem sütü

1 kaşık vanilya IdealLean Protein

1 kepçe Tropikal Dragon IdealLean BCAAs

1/2 c dondurulmuş ananas 1 c ıspanak 1/4 c az yağlı peynir

soslar

1/8 c Brezilya fıstığı, doğranmış
1/4 c ananas,
1 çorba kaşığı doğranmış . şekersiz hindistan cevizi

 Talimatlar

  1. Buz ekleyin ve soslar hariç tüm malzemeleri karıştırın. Kıyılmış Brezilya fıstığı, ananas ve hindistancevizi ile smoothie’yi bir kaseye dökün ve Keyfini çıkarın!

5. Yabanmersini Dragonfruit Smoothie Kase

malzemeler

1/2 c şekersiz kaju sütü
1 dondurulmuş muz
1/3 c dondurulmuş yaban mersini
1/3 c dondurulmuş böğürtlen
1 kaşık vanilya IdealLean Protein

1 kepçe Tropikal Dragon IdealLean BCAAs

Tuzsuz kaju 2 yemek kaşığı

taze yaban mersini 2 yemek kaşığı.
Talimatlar

  1. Karışım kaju sütü, muz, dondurulmuş meyveler, protein, BCCA’lar ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştır.
  2. Bir kaseye dökün ve kaju fıstığı ve taze meyveler ile tat katın. Keyfini çıkarın!

6. Superfood Dragonfruit Kahvaltı Tabağı

malzemeler

1/2 c şekersiz badem sütü
1 kaşık vanilya IdealLean Protein

1 kepçe Tropikal Dragon IdealLean BCAAs

1 dondurulmuş bütün muz

1/2 c ıspanak

1/2 c lahana
Talimatlar

  1. Buz ekleyin ve tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. En sevdiğiniz süper yiyecekleride ekleyin. Biz Yaban mersini, chia tohumu, kenevir kalpleri ve bademli granola kullandık.

 

Latest Posts

Ruhu yaralayan fısıltılar

Dedikodu, hakkında konuşulan kişinin hayatında derin yaralar açabiliyor, lekesi kolay kolay silinmiyor. Ancak dedikodu yapan da aslında kendi yaralı hayatındaki huzursuzluk ve yalnızlık nedeniyle dedikoduyu meslek haline...

Kadınlar daha mutlu!

Ülkemizde kadınların erkeklere oranla daha mutlu olduğunu biliyor musunuz? Dünya'da 18 ve daha yukarı yaştaki bireylerin yüzde 54.3’ü kendilerini mutlu olarak ifade ederken, kadınlarda mutluluk...

Kadınlar internetsiz uyuyamıyor

Bir araştırmaya göre, her 3 kadından biri, interneti yataklarına taşıyor, bir anlamda internet olmadan uyuyamıyor. Oxygen Media Insights Group tarafından yapılan ve eMarketer araştırma şirketinin...

Ağlamak yıkanmak gibi, temizliyor gündelik kiri…

Çoğu insan için gözyaşlarını paylaşmak, en gizli sırlarını ortaya dökmek kadar tehlikelidir. Ağlamaktan utanır mısınız? Ağlarken çıkmasına engel olamadığınız tuhaf seslerden? Sevinç ya da acı gözyaşları...

ÇOK OKUNANLAR

Suda Organik Yağ Emülsiyonu Nasıl Yapılır?

Organik Bir Suda Yağ Emülsiyonu Nasıl Yapılır? Organik bir su içinde yağ emülsiyonu yapmak için mücadelemizi başlattık. Rehberliğimizi kullanarak yaptıklarını. Sonunda bir kazanan seçer ve...

Ev Yapımı Cilt Bakımı Yapmadan Önce Bilmeniz Gereken 8 Nokta

Ev yapımı cilt bakımı yaratma geleneği uzun zamandır dünyadaki birçok kültürün bir parçası olmuştur ve tarifler genellikle nesiller boyu aktarılmıştır. Son yıllarda, ev yapımı...

Hızlı Kilo Nasıl Verilir: Bilime Dayalı 3 Basit Adım

Hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır.Ancak, çoğu sizi aç ve tatminsiz hale getirecektir.Demir irade gücünüz yoksa, açlık bu planlardan hızla vazgeçmenize neden olur. Burada ana...

Diş Sağlığınız Etkileyen Faktörler

Uyuşturucu kullanmak dişlerimi ve ağız sağlığını etkiler mi? Evet. Metamfetamin (met, hız, buz, cam ve kristal), Eroin, Kokain, Esrar ve Ecstasy gibi yasa dışı ilaçların...

Ağız Kokusu Neden Olur?

Çok sayıda küçük işaret nefes alıp vermediğinizi gösterebilir. Konuşmaya başladığınızda sizden uzaklaşan insanları fark ettiniz mi? İnsanlar veda ederken yanaklarını çeviriyorlar mı? Kötü bir nefes...

haber bülteni