yusufçuk smoothie kaseleri
yusufçuk smoothie kaseleri

Eğer yusufçuk denememişseniz, şimdi tam zamanı! Bu meyve bağırsak sağlığınızı ve sindiriminizi iyileştirmeye yardımcı olan prebiyotik lif içerir . Ayrıca vitaminlerle doludurlar ve diğer meyvelerden daha az şeker içerirler. 

Smoothie kaseler besleyici bir kahvaltı almanın hızlı ve kolay bir yoludur. Yapması kolay ve egzersizlerinizden kurtarmanıza yardımcı olacak bazı harika seçenekler bulduk.

Bu tariflerin tümü drangonfruit BCAA’nın lezzetini içerir, bu da ağrıyan kaslarınızdan biraz rahatlama ve yüzlü kaseye tropikal bir tat katmanıza yardımcı olacaktır. Onları aşağıda kontrol edin!

1. Dragonfruit Berry Smoothie Kase

malzemeler

1 c dondurulmuş karışık meyveli
1 kepçe Tropikal Dragonfruit IdealLean BCAAs
1 c şekersiz hindistan cevizi sütü

Talimatlar

  1. Buz ekleyin, karıştırın ve tadını çıkarın!

2. Çilek Dragonfruit Muz Smoothie Kase

malzemeler

1/2 fincan çilek
1/2 muz
1 kepçe Tropikal Dragonfruit IdealLean BCAAs
1/2 fincan şekersiz hindistan cevizi sütü

Talimatlar

  1. Buz ekleyin ve kalın olana kadar karıştırın. En sevdiğiniz meyve, chia tohumu, hindistancevizi vb.
  2. Toplanmalar dahil değil, Kalori: 125, Protein: 2g, Karbonhidrat: 24g, Yağ: 2g

3. Berry Berry Yusufçuk Kasesi

malzemeler

1 su bardağı şekersiz badem hindistan cevizi sütü
1 kaşık vanilya IdealLean Protein
1 kaşık Tropikal Dragon IdealLean BCAAs
1/3 fincan dondurulmuş ananas topakları
1/2 fincan karışık dondurulmuş meyveler
1/3 muz
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi özü
1/2 tatlı kaşığı bal

Talimatlar

  1. Buz ekleyin ve tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Keyfini çıkarın!

4. Yeşil Yusufçuk Smoothie Kase

malzemeler

1/2 c şekersiz badem sütü

1 kaşık vanilya IdealLean Protein

1 kepçe Tropikal Dragon IdealLean BCAAs

1/2 c dondurulmuş ananas 1 c ıspanak 1/4 c az yağlı peynir

soslar

1/8 c Brezilya fıstığı, doğranmış
1/4 c ananas,
1 çorba kaşığı doğranmış . şekersiz hindistan cevizi

 Talimatlar

  1. Buz ekleyin ve soslar hariç tüm malzemeleri karıştırın. Kıyılmış Brezilya fıstığı, ananas ve hindistancevizi ile smoothie’yi bir kaseye dökün ve Keyfini çıkarın!

5. Yabanmersini Dragonfruit Smoothie Kase

malzemeler

1/2 c şekersiz kaju sütü
1 dondurulmuş muz
1/3 c dondurulmuş yaban mersini
1/3 c dondurulmuş böğürtlen
1 kaşık vanilya IdealLean Protein

1 kepçe Tropikal Dragon IdealLean BCAAs

Tuzsuz kaju 2 yemek kaşığı

taze yaban mersini 2 yemek kaşığı.
Talimatlar

  1. Karışım kaju sütü, muz, dondurulmuş meyveler, protein, BCCA’lar ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştır.
  2. Bir kaseye dökün ve kaju fıstığı ve taze meyveler ile tat katın. Keyfini çıkarın!

6. Superfood Dragonfruit Kahvaltı Tabağı

malzemeler

1/2 c şekersiz badem sütü
1 kaşık vanilya IdealLean Protein

1 kepçe Tropikal Dragon IdealLean BCAAs

1 dondurulmuş bütün muz

1/2 c ıspanak

1/2 c lahana
Talimatlar

  1. Buz ekleyin ve tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. En sevdiğiniz süper yiyecekleride ekleyin. Biz Yaban mersini, chia tohumu, kenevir kalpleri ve bademli granola kullandık.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here