Türkiye’de kadınlar erkeklerden 5 yıl fazla yaşıyor

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), 2016-2018 dönemi hayat tabloları verilerini açıkladı. Buna göre; doğuşta beklenen yaşam süresi, Türkiye geneli için toplamda 78.3 yıl, erkeklerde...

YENİ YAZILAR

Ruhu yaralayan fısıltılar

Dedikodu, hakkında konuşulan kişinin hayatında derin yaralar açabiliyor, lekesi kolay kolay silinmiyor. Ancak dedikodu yapan da aslında kendi yaralı hayatındaki huzursuzluk ve yalnızlık nedeniyle dedikoduyu meslek haline...

Kadınlar daha mutlu!

Ülkemizde kadınların erkeklere oranla daha mutlu olduğunu biliyor musunuz? Dünya'da 18 ve daha yukarı yaştaki bireylerin yüzde 54.3’ü kendilerini mutlu olarak ifade ederken, kadınlarda mutluluk...

Kadınlar internetsiz uyuyamıyor

Bir araştırmaya göre, her 3 kadından biri, interneti yataklarına taşıyor, bir anlamda internet olmadan uyuyamıyor. Oxygen Media Insights Group tarafından yapılan ve eMarketer araştırma şirketinin...

Ağlamak yıkanmak gibi, temizliyor gündelik kiri…

Çoğu insan için gözyaşlarını paylaşmak, en gizli sırlarını ortaya dökmek kadar tehlikelidir. Ağlamaktan utanır mısınız? Ağlarken çıkmasına engel olamadığınız tuhaf seslerden? Sevinç ya da acı gözyaşları...

KENDİNİZİ GENÇLEŞTİRMEK İÇİN 3 ADIM

ozunuzu kaybetmeyinDüz, altı-paket, gençken elde etmek için yeterince zordur. 60’lı yaşlarında, birkaç çocuğu olan bir kadın olarak, bu imkansız olabilir! Hatta “Çekirdek? Hangi çekirdek ?! ”

Güçlü Bir Çekirdeğin Faydaları

Güçlü bir çekirdek sadece kendiniz hakkında iyi görünmenize ve hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda duruşunuzu, güveninizi ve dengenizi geliştirmeye yardımcı olur, yaralanmayı önler ve hatta iç organlarınızı korur. Güçlü bir çekirdek, vücudunuzu her gün koruyan ve güçlendiren kasların bir güç merkezi haline gelir.

Ayrıca, kas kütlesi oluşturmak ve midsection etrafınızdaki yağı azaltmak kalp hastalığı, kanser ve diyabet riskini azaltabilir. 

Gerçek Yardımcı

Rüya çekirdeğine ulaşmak çok zor olduğu için, birçok kadın hızlı düzeltmeler veya temizlemelerle caziptir.

Ancak yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve kaslarınızı inşa etmek için gerçek süper güç, iyi, eski moda bir egzersiz ve yağsız protein, sebzeler ve karmaşık karbonhidratlar gibi vücudunuzu besleyen sağlıklı bir diyetin karışımıdır. 

Doğru Başlayalım

Kuvvet antrenmanı yıllar geçtikçe vücudu daha genç, daha güçlü ve daha işlevsel tutar. Karın kaslarınızı kaybettiğinizi hissettiğinizde, onları tekrar düzgün bir şekilde nasıl bağlayacağınızı anlamak zor olabilir.

Eski bekleme, doğrudan egzersize veya mekiklere atlamaktır – bu, çekirdeğinizi oluşturmanın en iyi yolu değil mi? Ancak egzersizi ve mekikleri yaşlandıkça omurga için tehlikeli olabilir ve tekrarlayan fleksiyonla çok fazla baskıya neden olabilir.

Vücudunuza nasıl düzgün bir şekilde aktive edileceğini hatırlatmadan doğrudan egzersize ve mekiklere atlamak sonuçlarınızı geri izleyebilir. Ancak çekirdek kaslarınızı ateşlemenin harika bir yolu var, böylece sonuçları hemen görebilirsiniz.

Latest Posts

Ruhu yaralayan fısıltılar

Dedikodu, hakkında konuşulan kişinin hayatında derin yaralar açabiliyor, lekesi kolay kolay silinmiyor. Ancak dedikodu yapan da aslında kendi yaralı hayatındaki huzursuzluk ve yalnızlık nedeniyle dedikoduyu meslek haline...

Kadınlar daha mutlu!

Ülkemizde kadınların erkeklere oranla daha mutlu olduğunu biliyor musunuz? Dünya'da 18 ve daha yukarı yaştaki bireylerin yüzde 54.3’ü kendilerini mutlu olarak ifade ederken, kadınlarda mutluluk...

Kadınlar internetsiz uyuyamıyor

Bir araştırmaya göre, her 3 kadından biri, interneti yataklarına taşıyor, bir anlamda internet olmadan uyuyamıyor. Oxygen Media Insights Group tarafından yapılan ve eMarketer araştırma şirketinin...

Ağlamak yıkanmak gibi, temizliyor gündelik kiri…

Çoğu insan için gözyaşlarını paylaşmak, en gizli sırlarını ortaya dökmek kadar tehlikelidir. Ağlamaktan utanır mısınız? Ağlarken çıkmasına engel olamadığınız tuhaf seslerden? Sevinç ya da acı gözyaşları...

ÇOK OKUNANLAR

Suda Organik Yağ Emülsiyonu Nasıl Yapılır?

Organik Bir Suda Yağ Emülsiyonu Nasıl Yapılır? Organik bir su içinde yağ emülsiyonu yapmak için mücadelemizi başlattık. Rehberliğimizi kullanarak yaptıklarını. Sonunda bir kazanan seçer ve...

Ev Yapımı Cilt Bakımı Yapmadan Önce Bilmeniz Gereken 8 Nokta

Ev yapımı cilt bakımı yaratma geleneği uzun zamandır dünyadaki birçok kültürün bir parçası olmuştur ve tarifler genellikle nesiller boyu aktarılmıştır. Son yıllarda, ev yapımı...

Hızlı Kilo Nasıl Verilir: Bilime Dayalı 3 Basit Adım

Hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır.Ancak, çoğu sizi aç ve tatminsiz hale getirecektir.Demir irade gücünüz yoksa, açlık bu planlardan hızla vazgeçmenize neden olur. Burada ana...

Diş Sağlığınız Etkileyen Faktörler

Uyuşturucu kullanmak dişlerimi ve ağız sağlığını etkiler mi? Evet. Metamfetamin (met, hız, buz, cam ve kristal), Eroin, Kokain, Esrar ve Ecstasy gibi yasa dışı ilaçların...

Ağız Kokusu Neden Olur?

Çok sayıda küçük işaret nefes alıp vermediğinizi gösterebilir. Konuşmaya başladığınızda sizden uzaklaşan insanları fark ettiniz mi? İnsanlar veda ederken yanaklarını çeviriyorlar mı? Kötü bir nefes...

haber bülteni